Vad kan du göra just nu?
Har du råkat ut för grupptryck och ångrar något som du gjort? Var snäll mot dig själv. Alla gör misstag ibland! Du kan göra annorlunda nästa gång. Berätta hur du känner för de som påverkat dig negativt och säga förlåt om du har skadat någon annan.
Vill dina kompisar att du ska göra något som känns konstigt eller fel? Tänk efter innan! Vad kan du göra nu för att känna dig stolt och nöjd med dig själv senare?
Vad kan du göra senare?
Gör saker som höjer din självkänsla. Du kan till exempel börja med en hobby, bli volontär eller skaffa ett extrajobb. Dålig självkänsla kan göra att du bryr dig för mycket om vad andra tycker och då påverkas du lättare av grupptryck.
Kom ihåg att du också påverkar människor omkring dig. Träna på att dela dina åsikter och att följa dina värderingar även när det känns jobbigt. Det kan hjälpa andra att våga göra samma sak.
Vill du prata med någon som lyssnar?
För dig upp till 18 år:
Ring till telefonnummer 116 111 eller chatta med en vuxen på www.bris.se
För tjejer upp till 25 år:
Chatta med en ”storasyster” på www.tjejzonen.se
För killar upp till 25 år:
Chatta med en vuxen på www.killar.se
För alla:
Ring Röda Korsets stödtelefon på 0771-900 800
Vill du lära dig mer om grupptryck?
Besök www.umo.se